กลับมารับรู้ตนเอง
เรียนรู้ที่จะสังเกตสิ่งที่กำลังเกิดขึ้นภายใน ด้วยความซื่อตรงและอ่อนโยน โดยไม่จำเป็นต้องรีบเปลี่ยนแปลงตนเอง
KRUNIKI® • 90-Day Guided Journey
The Heart Field Activation™ 90-Day Program
90 วันฟื้นสนามพลังหัวใจ
90 วันของการกลับมารับรู้ ดูแล และสร้างความสัมพันธ์ ที่อ่อนโยนกับหัวใจของตนเอง ผ่านการเรียนรู้ การฝึกอย่างต่อเนื่อง และการนำสิ่งที่ค้นพบ กลับมาใช้ในชีวิตจริง
เราไม่ได้เร่งให้คุณเป็นคนใหม่ เราเพียงพาคุณกลับมารู้สึกปลอดภัย ในหัวใจของตัวเองอีกครั้ง
90
วันของการเดินทางภายใน
13
สัปดาห์แห่งการฝึกอย่างต่อเนื่อง
1
Founder Circle รุ่นแรก
The Journey Within
โปรแกรมนี้คืออะไร
The Heart Field Activation™ คือพื้นที่การเรียนรู้และการฝึก ที่ออกแบบให้คุณค่อย ๆ กลับมารับรู้หัวใจ ร่างกาย ความรู้สึก และรูปแบบภายในของตนเอง โดยไม่ชี้นำ ไม่เร่ง และไม่ตัดสิน
สร้างความต่อเนื่อง
เปลี่ยนการดูแลหัวใจจากสิ่งที่ทำเป็นครั้งคราว ให้กลายเป็นจังหวะเล็ก ๆ ที่สามารถดำเนินไปพร้อมกับชีวิตจริง
หลอมรวมสู่ชีวิตจริง
นำความเข้าใจจากการฝึกกลับมาใช้กับความสัมพันธ์ การตัดสินใจ และวิธีที่คุณดูแลตนเองในแต่ละวัน
Is This Journey For You?
โปรแกรมนี้อาจเหมาะกับคุณ หาก...
- คุณดูแลคนอื่นมาเป็นเวลานาน แต่ไม่แน่ใจว่าจะกลับมาดูแลหัวใจของตนเองอย่างไร
- คุณเข้าใจตนเองในระดับความคิด แต่ยังต้องการพื้นที่สำหรับการรับรู้และการฝึกอย่างต่อเนื่อง
- คุณต้องการสร้างความสัมพันธ์กับตนเอง ที่ไม่ตั้งอยู่บนการตำหนิ การบังคับ หรือความสมบูรณ์แบบ
- คุณกำลังมองหาโครงสร้างที่ชัดเจน แต่ยังเคารพจังหวะและความพร้อมของตนเอง
- คุณต้องการเครื่องมือที่สามารถนำกลับมาใช้ซ้ำ ในชีวิตประจำวันได้จริง
KRUNIKI® Approach
ไม่ชี้นำ • ไม่เร่ง • ไม่ตัดสิน
โปรแกรมนี้ไม่ได้กำหนดว่าคุณควรรู้สึกอย่างไร หรือควรเปลี่ยนแปลงตนเองให้เป็นแบบใด แต่จะช่วยสร้างพื้นที่ให้คุณได้กลับมารับรู้ ฟัง และค่อย ๆ เข้าใจประสบการณ์ภายในของตนเอง
คุณสามารถเดินทางในจังหวะของตนเอง โดยใช้โครงสร้างของโปรแกรมเป็นเพื่อนร่วมทาง ไม่ใช่เป็นแรงกดดัน
90-Day Journey
การเดินทางตลอด 13 สัปดาห์
โปรแกรมถูกออกแบบให้การเรียนรู้ การฝึก การเขียนสะท้อนตนเอง และการพัก เดินไปด้วยกันอย่างเป็นลำดับ
Phase 1 — Returning
กลับมารับรู้ตนเองและสังเกตสภาวะภายใน โดยไม่รีบตัดสินหรือแก้ไข
Phase 2 — Reconnecting
ค่อย ๆ เชื่อมโยงกับหัวใจ ร่างกาย ลมหายใจ และความรู้สึกอย่างอ่อนโยน
Phase 3 — Practicing
ฝึกเครื่องมือสำคัญซ้ำอย่างต่อเนื่อง เพื่อสร้างความคุ้นเคยในการกลับมาหาตนเอง
Phase 4 — Integrating
นำสิ่งที่เรียนรู้กลับมาใช้กับชีวิต ความสัมพันธ์ และการตัดสินใจจริง
Phase 5 — Continuing
สรุปการเดินทางและออกแบบวิธีดูแลหัวใจ ที่สามารถดำเนินต่อหลังจบ Day 90
What You Will Receive
สิ่งที่สมาชิกจะได้รับ
เครื่องมือทุกชิ้นทำหน้าที่ร่วมกัน เพื่อสนับสนุนการเรียนรู้ การฝึก และการกลับมาทบทวนตนเองตลอด 90 วัน
eBook รักแท้จากตัวเอง 101
เนื้อหาสำหรับทำความเข้าใจความสัมพันธ์กับตนเอง คุณค่าในตนเอง และการกลับมาดูแลหัวใจ ด้วยภาษาที่อ่อนโยนและเข้าถึงได้
13-Week Journey Notebook
สมุดเดินทางสำหรับบันทึกการฝึก การสังเกตความเปลี่ยนแปลง และการสะท้อนประสบการณ์ในแต่ละช่วง
Meditation Library
ชุดเสียงสมาธิที่เชื่อมโยงกับจังหวะของโปรแกรม เพื่อช่วยให้คุณมีพื้นที่กลับมารับรู้ ลมหายใจ หัวใจ และร่างกาย
Heart Field Breath™ 4-4-6
แนวทางฝึกลมหายใจที่เรียบง่าย โดยให้ผู้เรียนฝึกตามระดับที่ตนเองรู้สึกสบาย และสามารถหยุดพักได้ทุกเมื่อ
Guided Learning
โครงสร้างการเรียนรู้และคำแนะนำตลอดการเดินทาง เพื่อช่วยให้ผู้เรียนเห็นทิศทาง โดยไม่ต้องเร่งตนเองให้ตามใคร
Founder Circle Community
พื้นที่ของสมาชิกผู้ร่วมเดินทางรุ่นแรก สำหรับรับข้อมูล การสะท้อนการเรียนรู้ และการสนับสนุนภายใต้ขอบเขตที่ชัดเจน
Meditation Library
ชุดเสียงสมาธิประกอบการเดินทาง
แต่ละ Track ถูกออกแบบให้ทำหน้าที่ต่างกัน และสามารถกลับมาใช้ซ้ำตามจังหวะการฝึกของตนเอง
ลมหายใจแห่งแสง
การกลับมารับรู้ลมหายใจและร่างกาย ผ่านภาพนำที่อ่อนโยนและไม่เร่ง
เชื่อมต่อหัวใจ
พื้นที่สำหรับกลับมารับรู้หัวใจ ความรู้สึก และเสียงภายในของตนเอง
ขอบคุณตัวเองและร่างกาย
การฝึกสังเกตคุณค่าของตนเอง และสร้างความสัมพันธ์ที่อ่อนโยนกับร่างกาย
First Cohort • Founder Circle
Founder Circle รุ่นแรก
Founder Circle คือกลุ่มสมาชิกผู้ร่วมเดินทาง รุ่นแรกของ The Heart Field Activation™ ที่จะเรียนรู้และเติบโตไปพร้อมกับโปรแกรมตลอด 90 วัน
- เข้าร่วมการเดินทางครบ 90 วัน ภายใต้โครงสร้างของโปรแกรม
- ได้รับเครื่องมือและสื่อประกอบการฝึก ตามที่กำหนดไว้ในโปรแกรม
- มีพื้นที่ Community สำหรับติดตามข้อมูลและสะท้อนการเรียนรู้
- เป็นสมาชิกกลุ่มผู้ก่อตั้งรุ่นแรก ของการเดินทางนี้
Founder Rate
4,900
บาท / ตลอดโปรแกรม 90 วัน
ติดต่อผ่าน LINE OA เพื่อรับรายละเอียด ขั้นตอนการสมัครและการยืนยันสิทธิ์
Our Principles
พื้นที่ที่เคารพมนุษย์และจังหวะของแต่ละคน
ไม่ชี้นำ
ไม่กำหนดคำตอบหรือประสบการณ์ภายในแทนผู้เรียน
ไม่เร่ง
เคารพความพร้อมและจังหวะการเรียนรู้ของแต่ละคน
ไม่ตัดสิน
เปิดพื้นที่ให้ทุกความรู้สึกได้รับการรับรู้อย่างตรงไปตรงมา
ไม่สร้างการพึ่งพา
สนับสนุนให้ผู้เรียนค่อย ๆ กลับมาดูแลและรับฟังตนเอง
Frequently Asked Questions
คำถามที่พบบ่อย
ต้องมีประสบการณ์ฝึกสมาธิมาก่อนหรือไม่
ไม่จำเป็น โปรแกรมออกแบบให้ผู้เรียนค่อย ๆ เริ่มต้น ตามระดับที่ตนเองรู้สึกสบาย และสามารถปรับจังหวะการฝึกให้เหมาะกับตนเองได้
หากบางวันไม่สามารถทำกิจกรรมได้ จะถือว่าหลุดจากโปรแกรมหรือไม่
ไม่ถือว่าหลุดจากโปรแกรม การหยุดพักเป็นส่วนหนึ่ง ของการดูแลตนเอง คุณสามารถกลับมาเริ่มต่อ จากจุดที่เหมาะกับสภาวะของตนเองได้
โปรแกรมนี้เป็นการบำบัดหรือการรักษาหรือไม่
ไม่ใช่ โปรแกรมนี้เป็นพื้นที่การเรียนรู้ การฝึก และการสะท้อนตนเอง ไม่ใช่บริการทางการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการทำจิตบำบัด
Founder Circle แตกต่างจากรอบปกติอย่างไร
Founder Circle คือกลุ่มผู้ร่วมเดินทางรุ่นแรก ที่เข้าร่วมโปรแกรมภายใต้ Founder Rate และเป็นสมาชิกชุดแรกของพื้นที่การเรียนรู้นี้
สมัครโปรแกรมได้อย่างไร
กดปุ่ม “สมัคร Founder Circle” เพื่อส่งข้อความผ่าน LINE OA จากนั้นทีมงานจะส่งรายละเอียดการลงทะเบียน และขั้นตอนยืนยันสิทธิ์ให้เป็นลำดับ
ขอบเขตของโปรแกรม: The Heart Field Activation™ — 90-Day Program เป็นโปรแกรมการเรียนรู้และฝึกปฏิบัติเพื่อการรับรู้ตนเอง ไม่ใช่การรักษา การวินิจฉัยโรค หรือสิ่งทดแทนการดูแลจากแพทย์ นักจิตวิทยา หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต หากคุณกำลังเผชิญภาวะฉุกเฉิน หรือมีอาการที่จำเป็นต้องได้รับการดูแลเฉพาะทาง โปรดติดต่อผู้เชี่ยวชาญที่เหมาะสมก่อนเข้าร่วมโปรแกรม
Your Heart Is Welcome Here
การกลับมาหาตัวเอง
ไม่จำเป็นต้องเริ่มจากการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่
บางครั้ง การเดินทางอาจเริ่มจากเพียงหนึ่งช่วงเวลา ที่คุณยอมกลับมารับฟังหัวใจของตนเองอีกครั้ง